jak zrobic

Witam, wiem że odświeżam ale chciałbym się czymś podzielić... Zrobiłem badania jak poleciliście ale w międzyczasie spotkałem kogoś, kto dal mi świetną rade. Powiedział że miał taką sama sytuacje jak ja, a powodem tego była zbyt duża zawartość błonnika! Polecił mi zastąpić owsiankę płatkami kukurydzianymi, a ryż brązowy białym... No i podziałało [...]

[...] ciała, u Cb będzie to około 80kg, warto byłoby wyciągnąć białko w górę, w granicach 180g. Węglowodany w posiłku wieczornym mogą przynieść wiele korzyści m.in mogą poprawić jakość snu, a tym samym regenerację. Dodatkowo istnieją przesłanki ku temu by twierdzić, że spożycie tego makroskładnika na noc może korzystnie zmienić dobowy rytm [...]

[...] końcowi. chciałem zobaczyć przede wszystkim na walki, ale było juz po wszystkim (jesli w ogóle walki sie odbyły). jeśli tak ma wygladać promocja submision i shootfightingu jak chciano to zrobić na ławicy, to sporty te nie zostaną nigdy wypromowane. na środku pola stał ring bokserski, a dookoła trawa. zamiast zaplanować walki na wieczór,zadbać o [...]

ale jak to zrobić????

a mógłby mi ktoś ułorzyć taka diete bo ja zbytnio nie wiem jak to zrobic

Ender, ja takze uwazam ze zarowno Combaty i SW maja swoje wady i zalety i dobrze byloby zrobic z tego jakis mix. Ale nie zgodze sie z toba, ze combaty ucza zadania jednego ciosu (najlepiej w krocze) i ucieczki. Na treningach uczymy sie calej techniki, ktora konczy sie obezwladnieniem napastnika a nie tylko uderzeniem i ucieczka. Mozna powiedziec, [...]

[...] na kalte (ofc tu beda to pompki na np poreczach od krzeseł itp.). Mega złozone ćwiczenie które kompleksowo obrabia cała kalte. Oczywiscie moze robic tez pompki klasyki ale jakies obciazenie mógłb zakładać żeby regulować ilość powtórzeń Jeżeli am eskapnder to może np wykonywac wiosłowanie z uzyciem ekspandera(tak jak wiosło za pomoca linki [...]

J/W Jakim cudem kawalek plaskitu , metalu , 2 kable i pasek moga Ci zrobic za***ista rzezbe ,jezeli masz genetyke zypelnie inna Wogole nie wierze w takie bzdety jak na reklamach pokazuja , wogole to te reklamy sa smieszne , ubiara super paniennke z supek tyleczkiem w ubcisle spodnie i mowia ze to 3 tygodniach uzywania wyglada tak ekstra , a [...]

no wiec tak jesli chodzi o sam trening to mysle ze nie zapomnisz przed kazdym treningiem o solidnej rozgrzewce i conajmniej dwoch seriach rozgrzewkowych cwiczen bo jak sam wiesz cwiczysz z duzymi ciezarami jesli chodzi o poszczegolne dni to: - z klatki bym wyrzucil rozpietki gdyz jest to zbedna pompa przy treningu na sile - lydki dziwnie wygladaja [...]

Masz jakieś kryteria? Są jakieś wyznaczniki jak powinno się wyglądać ćwicząc 8 lat? że jest niezle to każdy widzi ;) chodziło mi że można zrobić taką sylwetke dużo szybciej niż 8 lat ;)

barszo ładnie. też tyram ponad 8 lat już. niestety nie jestem ogromny jak zwierz i nie latam z kałdunem na ustawki. co zrobić, zdr

To już trochę OT, ale zapytam: jaki gameplan miał w tej walce Shogun ? Bo dla mnie to wyglądało na dobry gameplan, tylko że drugi zawodnik też ma gameplan i to raczej nastawiony na neutralizację tego pierwszego. Shogun robił wszystko co mógł. W stójce wyraźnie odstawał, obalić nie był w stanie, a z dołu polował na leg locka jakiegoś. To jak [...]

No to zrób tak jak napisał krzykacz. Zabrać ze sobą komplet wyników badań? Jestem laikiem w tej dziedzinie-mówcie jak do Jasia %-), kompletnie się nie znam i nie wiem jakie zrobić badania, wlaśnie TO jest główny problem, punkt 1 w pierwszym poście :]

[...] za wysoki to nie nalezy brać piguł tylko szukac dalej.LH odpusc na tym etapie a FSH to całkiem tu nie pasuje.Proaktyna od biedy.Mało danych, W takich sprawch trzeba trukac jak na spowiedzi.Leki, masturbacja, wzwód, pociag do lasek, sny erotyczne, polucje nocne WSIO. I pierwsza sprawa.Tak miałes od zawsze czy nagle sie porobiło? Jajka nie bolą?

[...] to w dzisiejszych czasach są sportowcy wg mojej definicji- Popartej studiami na Awf ie) Nie sądzę żeby ten młody chłopak był w stanie wywołać tak mocny stan kataboliczny o jakim jest mowa w artykule to przede wszystkim. Zauważyłem też, że mowa jest głównie o Estrach jako formach stabilniejszych- ale też jeszcze muszę przestudiować dokładniej [...]

bo sie stresujesz jak robisz strzal mam to samo tylko mnie poty zalewaja w 2sekundy jak jak robie nie nie znosze zastrzykow ale co zrobic

włąśnie chciałem o bombshella postulować pozamiatał ostatni i jak nie obniżył lotów to zapas trzeba będzie zrobic bo szybko znika %-)

[...] siedząc 4x8 (13 kg) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3x12 Uginanie rąk na modlitewniku 2x12 Dzisiaj miałem chęci do treningu jak nigdy :D przerwy między seriami to chyba po 15 sek bo mnie rozsadzało żeby coś robić Nie wiem co się stało ale podobało mi się to ;-) Przysiady zeszły na lajcie. Plecy [...]

no gość jakieś kpiny urządza i z tego co pamiętam to to nie był jego pierwszy topic na ten temat na sfd. Może zamiast myśłeć jak powiększyć tylek swojej pannie powinien pomyśleć co zrobić zeby nie być takim idiotą

Nie wiem po co nam zdjecia z googla, no wiecie wygladam podobnie jak ten koleś itp tematów było pełno, jak chcesz porady to realne zdjecia dawaj. Jak chcesz nogi odchudzić to moze masz na nich sporo tkanki tłuszczowej i trzeba zrobić reduckję, to że się stykają to normalna sprawa, sporo moze zależeć od budowy kostnej , np przy kolanach koślawych [...]